すねの内側の痛みはシンスプリントかもしれません。放置すると症状が悪化することがあるため、早めに専門機関に相談することをおすすめします。
シンスプリントの主な症状
シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害で、膝から足首の下側3分の1付近に症状が出やすいとされています。特に走る動作やジャンプを繰り返す競技で発症しやすく、陸上やサッカー、バスケットボールなどの競技者に多く見られます。
痛みはすねの内側に広範囲で感じる鈍い痛みが特徴で、運動時に強くなることが多いです。患部を押すと痛みが強く出るケースもあります。初期は運動後に軽い痛みが出る程度ですが、症状が進むと運動中や安静時にも痛みが現れ、日常生活に支障が出ることもあります。
シンスプリントの原因
シンスプリントは、すね周辺に繰り返し負担がかかることによって起こるスポーツ障害で、主な原因はオーバーユース（使い過ぎ）とされています。特にランニングやジャンプ動作を多く行う競技では、同じ部位に継続的なストレスが加わるため、発症しやすいといわれています。
また、急にトレーニング量を増やした場合や、これまで運動習慣がなかった人が突然運動を始めた場合にも起こりやすい傾向があります。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりに運動を再開した人に多く見られます。ただし、普段から運動している人でも、練習量の増加や疲労の蓄積によって症状が現れることがあります。
さらに、偏平足などの足の構造や筋力不足、柔軟性の低下などの身体的な要因も関係すると考えられています。加えて、硬い路面での練習やクッション性の低いシューズを使用すると、着地の衝撃が強くなり、すねへの負担が大きくなる場合があります。
このようにシンスプリントは、運動量だけでなく身体の状態やトレーニング環境など、さまざまな要因が重なって起こるスポーツ障害です。
シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください
シンスプリントは、適切にケアをすれば症状を悪化させず、比較的短期間でスポーツ復帰が可能な症状です。しかし、疲労骨折と症状が似ているため、自己判断で「シンスプリント」と考えるのは危険です。放置すると、実際には疲労骨折が進行しており、長期的に運動できなくなることがあります。
痛みが増す、または安静にしても改善しない場合は、早めに専門家による検査や施術を受けることが大切です。早期の対応で、安心して運動を続けられる体を整えましょう。
